Du er ikke lat, kroppen din er bare fortsatt i vintermodus
Hvis du kjenner deg:
litt tyngre i kroppen
mer sliten enn du “burde” være
og kanskje litt ute av rytme
…så er du ikke alene.
Etter vinteren er det helt naturlig å kjenne på stagnasjon, cravings og lavere energi.
Du vet den følelsen av at du burde hatt mer energi?
At kroppen din egentlig kunne vært full av overskudd…
men i stedet sleper du deg gjennom dagene på kaffe, noe søtt og håpet om et lite kick?
Du trykker “snooze” litt for mange ganger.
Dropper frokost, men drikker kaffe.
Småspiser gjennom dagen uten egentlig å være sulten.
Og når kvelden kommer?
Da trenger du vin, Netflix… eller bare å koble helt ut.
Du er ikke alene - og det er ikke din feil!
Det moderne livet er ikke laget for nervesystemet ditt.
Stress, skjermtid og en evig to-do-liste
holder kroppen i konstant overlevelsesmodus.
Så klart du føler deg sliten.
Kroppen din trenger ikke enda en quick fix.
Den trenger en pause.
En myk måte å gi slipp på det som har hopet seg opp gjennom vinteren og finne tilbake til energi, ro og rytme igjen.
Aili Cecilie
"Jeg var over alt høyt og lavt, indre kaos. Manglet energi, ro og gode vaner. Det ble en fantastisk restart! Jeg fikk mye mer energi, ro og klart å etablere gode vaner som jeg fortsatt holder på uansett om livet til tider kan være mye."
Annette Skalde
"Anette er en varm og inkluderende veileder som har masse humor. Hun mestrer også kunsten å finne sweet-spot’en mellom å utfordre og å støtte. Rensen er en digg måte å resette hele systemet på, ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg gleder meg til å ha dette som en fast greie to ganger i året!"
Mari Fjeldberg
"Det har vært så spennende å lære om Auyrveda og det har åpnet en ny verden av smaker og inspirasjon. Jeg liker spesielt godt kombinasjonen av egenkjærlighet og deilig mat. Selv om vi fulgte en matplan, føltes det ikke strengt eller vanskelig. Det var så gøy og jeg gleder meg til neste gang!"
En ayurvedisk vårrens er nettopp det
Ikke sulting.
Ikke juicing.
Ikke strenge regler.
Men varm, nærende mat.
Enkle ritualer.
Og en rytme som får kroppen ut av “zombiemodus”.
Slik kan det føles om bare noen uker:
Se for deg at du våkner og ikke trenger å trykke “snooze” tre ganger. At kroppen føles litt lettere. Litt klarere.
Du kjenner deg faktisk sulten på ordentlig og mett på en god måte etter måltidene dine.
Du trenger ikke kaffe for å komme i gang, eller noe søtt for å holde deg gående.
Og i stedet for å presse deg gjennom dagen, har du en rytme som bærer deg litt mer.
Og kanskje viktigst av alt: du kjenner deg litt mer som deg selv igjen.
Derfor er denne rensen litt annerledes
Dette er ikke en sitronkur fra 90-tallet.
Du trenger ikke en haug med kosttilskudd, kjipe shakes eller en form for sultekur.
Den type “quick fix” gir deg sjelden bedre vaner på sikt og kan fort gjøre forholdet til mat mer stressa enn det trenger å være.
I Ayurveda ser vi på mat som medisin 🥑
Og det trenger ikke være komplisert. Det handler ofte bare om å bruke det du allerede har, på en måte som faktisk støtter kroppen din.
Målet er ikke å fikse deg. Men å gi kroppen det den trenger for å gjøre jobben selv.
“Let food be thy medicine and medicine be thy food” - Hippocrates
Skift matfokuset ditt
Vi skifter litt på hvordan du møter mat i hverdagen. Ikke flere regler eller “nå må jeg skjerpe meg”, men en roligere måte å spise på, som faktisk gjør det lettere å velge det som gir deg energi. Litt mer ekte mat. Litt mindre stress.
Skap bedre vaner
Små justeringer som gjør at dagene flyter litt bedre. Du får en rytme som gjør at du slipper å “ta deg sammen” hele tiden og som gir deg mer overskudd, uten at det føles som et prosjekt. Ting som faktisk er mulig å fortsette med.
Støtt kroppen innenfra
Vi gir kroppen det den trenger for å rydde opp litt selv. Gjennom nærende mat, enkle praksiser og små grep som støtter fordøyelse, energi og flyt. Du vil kjenne mer letthet i kroppen, mindre stagnasjon og en følelse av at systemet ditt jobber med deg igjen.
Dette får du:
🌸 En 50+ siders fullfarget guide med 30+ nærende oppskrifter (Hvor mange du vil bruke av disse er helt opp til deg 🩷)
🌸 4 LIVE Q&A-sesjoner med Anette
🌸 Veiledninger og praksiser for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen
🌸 Tilgang til vårt svært støttende private fellesskap
🌸 Maler med måltidsplan og handleliste ferdig for deg
Edith
Eg følte meg lettare, fekk litt meir energi når eg fekk til å følge prosessen (delvis). Eg tok med meg fleire tips og metodar inn i kvardagen, og bruker dei for å ta bedre vare på meg sjølv.
Line
Jeg følte meg sliten, hadde uro i kroppen, og hadde behov for å spise enklere noen dager for å roe systemet. Etter å ha deltatt på høstrensen følte jeg meg oppløftet, som om jeg hadde fått en restart.
Annette H
Gjennom rensen gikk jeg fra å føle på tåkete hode som ikke hang helt med, til klarhet og tilstedeværelse. Anette er innsiktsfull, lyttende, og har en behagelig tilstedeværelse og ro over seg som er beundringsverdig. Kan anbefales på det varmeste!
Det er på tide med en ny start
Denne 10-dagers ayurvediske rensen er laget for å hjelpe deg med å kvitte deg med usunne cravings, finne tilbake til en sunn vekt, og gi deg energi gjennom hele dagen, etterfulgt av en god natts søvn hver natt. Vi bruker mat du finner på den lokale matbutikken og mat som er sesong. Ingen fancy shmancy greier må handles og heller ingen supplements. Fordi rens skal være lett, enkelt og deilig.
Oh yes!"Du får til hva som helst i 10 dager"
Dette var det jeg fortalte meg selv gjennom egen rens i høst. De 10 dagene er noe av det mest spennende jeg har gjort på lenge. Jeg hadde gledet meg til å kunne gjøre en slik rens og endelig kunne jeg gjøre det. Jeg hadde ambisjoner om å planlegge kjempegodt i forkant, forberede mye av maten, så det skulle være enkelt gjennom de 10 dagene og jeg skulle endelig klare å gjennomføre en daglig Abyhanga (selv-massaje, en superdigg ayurvedisk praksis).
Det ble ikke heeelt slik. Jeg rakk ikke å forberede noe annet enn menyen for den første dagen før jeg begynte, det ble matlaging annenhver dag og jeg fikk til Abyhanga 2 av 10 dager. Så jeg kunne jo tenkt at det ble nedtur. Men, det føltes bare utrolig deilig. Jeg fikk på plass nye systemer for hvordan jeg ønsket å ha det og hvordan jeg kan skape min dag. Også gjorde det mer ensidige kostholdet at jeg kunne fokusere på andre ting enn mat, noe som roet sinnet mitt på en måte som overrasket meg. Jeg føler meg mer klar, mer rolig og mer bevisst på hva som er viktig for meg etter hver ayurvediske rens jeg gjennomfører.
Jeg gleder meg masse til Vårrens, og håper du vil være med å oppleve transformasjonen.
Du er hjertelig velkommen til å bli med på Vårrens for ny energi!🌸
Dette er din sjanse.
Senk tempoet, demp ‘støyen’ i livet og stopp med ‘for mye av alt’.
KULTUREN VÅR ER OVERSTIMULERT AV MER ENN BARE MAT.
I løpet av en 10-dagers ayurvedisk rens tar du deg god tid til å reflektere over hvilke aspekter i livet som trenger å kuttes ned. Ayurveda lærer oss å oppnå mer ved å gjøre MINDRE, ha MINDRE og ta inn MINDRE – med alle våre fem sanser.
Hei! Mitt navn er Anette!
Din Ayurveda velværecoach
I begynnelsen av 20-årene, som student med IBS-plager og en svært usunn livsstil, følte jeg meg konstant dårlig. Stresset over studiene, dårlig kosthold og manglende balanse gjorde at jeg slet med mageproblemer, lite energi og en kropp som ikke fungerte optimalt.
I slutten av 20-årene forandret Ayurveda alt for meg. Nå har jeg energi til å leke med barna etter barnehagen, magen er i balanse, jeg sover godt gjennom natta, og jeg setter av tid til å ta vare på meg selv. Denne balansen har gitt meg en hverdag hvor jeg kan være til stede både for meg selv og de jeg er glad i.
Noe klientene mine ofte spør meg om er:
“Hvorfor er jeg så sliten?”
“Hva kan jeg gjøre for å redusere stress?”
“Hvorfor er jeg konstant oppblåst?”
Jeg har vært der selv, og jeg vet hvor frustrerende det kan være. Denne 10-dagers rensen er ditt første skritt på veien mot å føle deg bedre og få kroppen i balanse.
Vårrens for ny energi starter 8. april
Sikre deg din plass!Hva skal jeg spise?
Må jeg lage annen mat til resten av familien?
Har jeg livstidstilgang til denne rensen?
Hvor mye tid tar det?
Hva gjør jeg om du ikke har svart på mitt spørsmål?
