Har du 100 faner åpne – på både maskina og i hodet?
Kroppen din prøver kanskje å si ifra – men du har deadlines å rekke. Kjenner du deg igjen i noe av dette?
- Du våkner grumsete i både hodet og kroppen – selv etter åtte timer søvn.
- Du åpner kjøkkenskapet som om du leter etter klarhet (men finner bare snacks).
- Små ting irriterer deg mer enn de burde.
- Du føler deg overveldet, men prøver å late som du har full kontroll.
- Du kjenner at noe skurrer – men vet ikke helt hvor du skal starte.
Hvorfor er denne rensen annerledes?
Glem sitronkuren fra 90-tallet og grønne pulver du ikke vet hvordan du uttaler. Dette er ikke det.
Du trenger verken klissete shakes, en haug med kosttilskudd eller å gå rundt sulten i håp om å føle deg renere.
Fordi la oss være ærlige – du trenger ikke mer press eller mer kaos i hverdagen.
Du trenger en pause som gir deg energien tilbake, ikke en “detox” som tapper deg.
🌿 Ayurveda lærer oss at mat er medisin.
Jeg vil vise deg hvordan du kan bruke det du allerede har på kjøkkenet – på en måte som støtter både kroppen din og kapasiteten din som gründer.
Du skal ikke måtte bruke tusenvis på fancy produkter for å føle deg bedre.
Du trenger rytme, varme, næring – og en uke med egenomsorg som faktisk funker i en travel hverdag.
“Let food be thy medicine and medicine be thy food” – Hippocrates
Spis deg tilbake til balanse
Lær hvorfor cravings oppstår, og hvordan du kan bruke nærende SOUL-mat (sesongbasert, økologisk, uprosessert og lokal) for å støtte både kropp og fokus.
Finn tilbake til rytmen din
Gjennom små, daglige praksiser får du støtte til å bygge rytme, ro og struktur – slik at du kan møte dagen med klarhet og handlekraft, i stedet for overveldelse.
Støtt kroppen din – så du kan holde tempoet
Kroppen er verktøyet ditt, men den havner ofte bakerst i køen.
Her får du mat og praksiser som styrker immunforsvaret, støtter fordøyelsen og gir deg mer stabil energi – så du orker å stå i det du bygger.
Aili Cecilie
Jeg var over alt høyt og lavt, indre kaos. Manglet energi, ro og gode vaner. Det ble en fantastisk restart! Jeg fikk mye mer energi, ro og klart å etablere gode vaner som jeg fortsatt holder på uansett om livet til tider kan være mye.
Annette Skalde
Anette er en varm og inkluderende veileder som har masse humor. Hun mestrer også kunsten å finne sweet-spot’en mellom å utfordre og å støtte. Rensen er en digg måte å resette hele systemet på, ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg gleder meg til å ha dette som en fast greie to ganger i året!
Mari Fjeldberg
Det har vært så spennende å lære om Auyrveda og det har åpnet en ny verden av smaker og inspirasjon. Jeg liker spesielt godt kombinasjonen av egenkjærlighet og deilig mat. Selv om vi fulgte en matplan, føltes det ikke strengt eller vanskelig. Det var så gøy og jeg gleder meg til neste gang!
Du vet den følelsen av at du burde hatt mer energi?
At kroppen kunne vært full av overskudd og ideene dine sprudlet, men i stedet sleper du deg gjennom dagen på kaffe, sjokolade og en evig lengsel etter noe som gir deg et lite kick?
Du trykker “snooze” én gang for mye. Hopper over frokosten, men rekker tre kopper kaffe før lunsj. Småspiser mens du svarer på mail. Glemmer å puste. Og når kvelden kommer, trenger du vin eller Netflix bare for å koble ut.
Du er ikke alene – og det er ikke din feil.
Kroppen din trenger ikke flere krav. Den trenger en pause...
Livet som selvstendig er en dans mellom frihet og fullt ansvar. Stress, skjermtid og et hode som aldri tar helt pause setter kroppen i konstant overlevelsesmodus.
Så klart du føler deg utlada.
En ayurvedisk rens handler ikke om å sulte seg eller drikke sellerijuice i 3 dager. Det er en skånsom, naturlig omstart – med varm, nærende mat, daglige ritualer og tid til å lytte innover.
En uke for deg. For kroppen din. For fokuset ditt.
Du kommer ikke ut av denne rensen med lavt blodsukker og dårlig samvittighet. Du kommer ut med ro, klarhet – og en kropp du faktisk kjenner igjen.
“Du får til hva som helst i 10 dager”
Det var det jeg minnet meg selv på da jeg gjorde høstrensen min. 10 dager med ayurvedisk egenomsorg – og det ble noe av det mest nærende jeg har gjort på lenge.
Jeg hadde store planer om å forberede alt i forkant, preppe masse mat og endelig få inn en daglig abhyanga (den deilige selv-massasjen du kommer til å elske).
Vel… det ble ikke helt sånn.
Jeg rakk så vidt å lage meny for første dag.
Maten ble til underveis.
Og abhyanga fikk jeg til to av ti dager.
Likevel? Det føltes fantastisk.
Det ble ikke en nedtur – det ble en oppdagelse.
Jeg fikk på plass små systemer og vaner som gjorde dagene lettere. Jeg ble mer til stede, mer rolig, og det enklere kostholdet frigjorde plass i hodet mitt.
Plass til klarhet. Plass til å puste.
Og det er akkurat det denne rensen handler om.
Ikke perfeksjon.
Men bevisste valg, små justeringer – og en uke som gir deg ro, retning og ny energi.
Når du kjenner at du trenger en ny start, er denne rensen her for deg.
Du kan begynne akkurat når det passer for deg – med støtte og struktur underveis.
Velkommen til Rens & Retning –
en uke med egenomsorg, rytme og klarhet 🌱
Det er på tide med en ny start
Denne 10-dagers ayurvediske rensen er laget for deg som kjenner at noe må justeres – at kroppen trenger en pause, og at hodet lengter etter klarhet.
Her kvitter vi oss med cravings som tapper deg, finner tilbake til en sunn balanse i kroppen, og bygger energi som varer hele dagen – og gir deg ro nok til å faktisk sove godt om natta.
Vi bruker mat du finner på den lokale matbutikken – sesongbasert, varm og nærende.
Ingen fancy pulver. Ingen kosttilskuddsjungel.
Bare ekte mat, ekte egenomsorg og en plan som føles mulig å gjennomføre – selv i en travel hverdag.
Fordi rens skal ikke være en straff.
Det skal være enkelt. Mykt. Og deilig.
Dette er din sjanse
Til å senke tempoet.
Demp støyen.
Og gi slipp på alt som har blitt litt for mye i det siste.
Kulturen vår er overstimulert –
og det handler ikke bare om mat.
I løpet av en 10-dagers ayurvedisk rens får du muligheten til å stoppe opp og kjenne etter: Hva i livet ditt er det egentlig for mye av? Hva kan få ta litt mindre plass, så du kan få mer av det som betyr noe?
Ayurveda lærer oss noe radikalt enkelt:
At vi kan oppnå mer ved å gjøre mindre. Ha mindre. Ta inn mindre – gjennom alle våre fem sanser.
Denne rensen gir deg rom til å justere på innsiden, ikke bare i kostholdet – men i hele måten du lever og jobber på.
Dette får du:
🌸 En 50+ siders fullfarget guide med 30+ nærende oppskrifter (Hvor mange du vil bruke av disse er helt opp til deg 🩷)
🌸 Daglige eposter i perioden
🌸 Videoer med støttende praksiser i kursportal
🌸 Veiledninger og praksiser for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen
🌸 Maler med måltidsplan og handleliste ferdig for deg
Edith
Eg følte meg lettare, fekk litt meir energi når eg fekk til å følge prosessen (delvis). Eg tok med meg fleire tips og metodar inn i kvardagen, og bruker dei for å ta bedre vare på meg sjølv.
Line
Jeg følte meg sliten, hadde uro i kroppen, og hadde behov for å spise enklere noen dager for å roe systemet. Etter å ha deltatt på høstrensen følte jeg meg oppløftet, som om jeg hadde fått en restart.
Annette H
Gjennom rensen gikk jeg fra å føle på tåkete hode som ikke hang helt med, til klarhet og tilstedeværelse. Anette er innsiktsfull, lyttende, og har en behagelig tilstedeværelse og ro over seg som er beundringsverdig. Kan anbefales på det varmeste!
Hei! Mitt navn er Anette!
Din Ayurveda velværecoach
I begynnelsen av 20-årene, som student med IBS-plager og en svært usunn livsstil, følte jeg meg konstant dårlig. Stresset over studiene, dårlig kosthold og manglende balanse gjorde at jeg slet med mageproblemer, lite energi og en kropp som ikke fungerte optimalt.
I slutten av 20-årene forandret Ayurveda alt for meg. Nå har jeg energi til å leke med barna etter barnehagen, magen er i balanse, jeg sover godt gjennom natta, og jeg setter av tid til å ta vare på meg selv. Denne balansen har gitt meg en hverdag hvor jeg kan være til stede både for meg selv og de jeg er glad i.
Noe klientene mine ofte spør meg om er:
“Hvorfor er jeg så sliten?”
“Hva kan jeg gjøre for å redusere stress?”
“Hvorfor er jeg konstant oppblåst?”
Jeg har vært der selv, og jeg vet hvor frustrerende det kan være. Denne 10-dagers rensen er ditt første skritt på veien mot å føle deg bedre og få kroppen i balanse.
Hva skal jeg spise?
Må jeg lage annen mat til resten av familien?
Hvor mye tid tar det?
Hva gjør jeg om du ikke har svart på mitt spørsmål?
